Qual’e` il legame tra denti e cibo?

Legame tra denti e ciboTutti quanti noi sappiamo che una dieta bilanciata e nutritiva e` essenziale per una vita salutare; ma quanti sanno che la scelta alimentare ha un ruolo decisivo non soltanto sull’igiene dentale ma su tutta la salute della persona.

Il tuo corpo e`una macchina complessa dove ogni singola azione si ripercuote in maniera diretta su tutto l’organismo. Il cibo che scegliamo e che ogni giorno mangiamo ha effetti sia nella tua salute generale  ma sopratutto in quella dei tuoi denti. Se  consumi troppo spesso cibi ad alto contenuto di  carboidrati semplici, come possono essere  alimenti o bevande a base di zuccheri, potresti essere a rischio di carie dentarie.

La carie rappresenta il maggior disturbo nei bambini , ma la buona notizia e`che e`completamente prevenibile.

Questo tipo di disturbo dei denti accade quando le placche dei denti entrano in contatto con gli zuccheri presenti nella bocca causando acidita`che a sua volta attacchera´e corrodera´il dente.

Per controllare la quantita´giornaliera di zuccheri che si assume, bisogna leggere le indicazioni nutrizionali riportate nella confezione degli alimenti, scegliendo quelli con minor contenuto di zuccheri.

Per contro una dieta che e`ricca di vitamine, minerali, frutta e verdura aiuta a prevenire infezioni orali.

Alcuni dei piu`semplici accorgimenti che possiamo adottare giornalmente al fine di prevenire questo tipo di infezioni sono: bere molta acqua, assumere una giusta quantita´di lattosio e proteine, mangiare  cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, integrare due o tre volte al giorno con una porzione di mandorle, noci e nocciole.

L’acqua e, il miglior liquido, e il piu´semplice accorgimento, che  permette di mantenere la tua bocca pulita dopo ogni sorso. Lo zucchero nelle bevande è molto rischioso per la nostra igiene orale.

Il latte, ma specialmente formaggi e yogurt, oltre a essere a basso contenuto di zuccheri, che come abbiamo visto e´una buona cosa per la tua igiene dentale, contengono molte proteine ricche di calcio, le quali aiutano a mantenere i denti forti e sani.

Frutta e verdura fresca sono una parte essenziale di una qualsiasi dieta bilanciata, oltre a essere un buon alimento per i tuoi denti. Dal momento che sono ricche di acqua e fibre, aiutano a bilanciare gli zuccheri che contengono e alla pulizia dei tuoi denti. Per  di piu´, la masticazione di frutta e verdura aiuta a stimolare la produzione di saliva, la quale lava via dai denti gli acidi dannosi e i residui di cibo.

La frutta secca, come noci, mandorle e nocciole sono ad alto contenuto di proteine e minerali importanti per l’intera salute del  corpo. In aggiunta, questi cibi sono a basso contenuto di carboidrati, diminuendo cosi´il rischio di carie. Anche mandorle e noci aumentano la stimolazione di saliva.

Cosa fare invece se si  mangia qualcosa di dolce?

Legame tra denti e ciboIl  miglior modo al fine di evitare infezioni ai denti e`quello di prevenire allo zucchero di sedimentarsi tra i denti. Spazzolando i denti  dopo ogni volta che si mangia cibi contenenti zucchero,  risciacquandoli con  collutorio a base di fluoro o masticando  gomme prive di zucchero, aiuterà l’igiene dentale. In ogni caso, non ci sono modi migliori se non quello di evitare gli zuccheri.

Legame tra denti e cibo

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